Caricamento...



CORSI DI GRUPPO

“Le difficoltà rafforzano la mente, cosi come il lavoro irrobustisce il corpo“ (Seneca)

Corsi di Gruppo

POSTURAL YOGA:

Per infondere al corpo e alla mente serenità e calma. Lo yoga in questa lezione porta a distendere i muscoli e alla mobilizzazione di tutto il corpo. Per accompagnarti al relax di fine giornata.

GYROKINESIS:

Il concetto chiave è fluidità, sia nei movimenti, che come onde si fondono uno nell’altro, sia nei risultati, che regalano un corpo più morbido. Gyrokinesis, ginnastica dolce e piena di ritmo che comprende molti elementi dello Yoga, della danza, del thai-chi e delle arti marziali.

DINAMIC STRETCH:

Yoga e stretching estremo. Lo stretching di tutta la muscolatura in una lezione ad alta intensità. Particolarmente adatta agli sportivi e a chi vuole rinforzare in modo funzionale schiena-gambe-caviglie.

POWER YOGA:

Lo Yoga al alta intensità ed i concetti del pilates per un mix di forza e flessibilità.

F.I.R.E. :

Functional, integrated, resistance, exercises. Lezione a corpo libero, e non solo, per sviluppare la forza funzionale al meglio. Lezione di tonificazione muscolare per un allenamento completo ad alta intensità.

FLOW-STRETCH:

yoga, stretching e rinforzo muscolare. È un lavoro che sfrutta una scarpa basculante con lo scopo di allungare e rinforzare la muscolatura dell’arto inferiore, del cingolo scapolare e del tronco.

G.A.G. :

Attività fisica divertente e coinvolgente che migliora la definizione muscolare. Vengono impiegati vari attrezzi: pesetti, bande elastiche, step ecc… Per il tono muscolare.

PILATES:

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del power house, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, gli adduttori e la zona lombare.

GROUP DANCE:

Mantenersi in forma con un mix di ballo e ginnastica. Lezione divertente e coinvolgente, migliora la mobilità articolare e la funzionalità cardio vascolare.

Prenota ora un corso di gruppo