FLEX & MAT

Lezione che rappresenta la fusione di tecniche che sprigionano al meglio la flessibilità e la forza muscolare. L’utilizzo del Masterstretch applicato alle scarpe sportive intensifica gli esercizi di allungamento e stretching abbinando la continua ricerca della stabilità posturale e prevenendo crampi, tendiniti, strappi muscolari e mal di schiena. Il lavoro a terra porta a sviluppare la ricerca e la consapevolezza del centro migliorando l’uso della totalità dei muscoli e rinforzando gli anelli deboli della nostra struttura. 

STEP MUSCLE DEFINITION

Attività fisica che migliora la definizione muscolare. Vengono impiegati attrezzi come lo step per la parte cardio-vascolare, i pesetti, le bande elastiche e il resist-a ball (lavoro sulla palla) per il tono muscolare.

BODY STRENGTH

Se quello che ti interessa è un corpo FORTE, RESISTENTE, FLESSIBILE E FUNZIONALE, allora il BODY Strength  è quello che fà per te. Una lezione di tonificazione dove forza, resistenza e flessibilità si combinano per un allenamento completo e integrato.

(lezione di intesità alta)

BODY & MIND

E’ un vero e proprio toccasana per il corpo. Lo stretching rilassa e distende i muscoli, aiuta a prevenire malattie come l’osteoporosi, aiuta la concentrazione infondendo uno stato di calma mentale. In questa disciplina del fitness, la musica utilizzata è molto particolare, lenta e rilassante.

* In tutte le lezioni vengono utilizzate i principi delle tecniche del BodyCode System, “Pilates, Yoga, rieducazione posturale ecc.. “ utilizzando esercizi di tonificazione o di mente-corpo in base alla tipologia di lezione.